« Un esprit apaisé dans un corps tonifié »
Les cours de Yogalates mélangent les bienfaits du Pilates et du Yoga.
Le concept de fusion entre Pilates et Yoga a été créé dans les années 2000 par l’Australienne Louise Solomon dans le but de ne conserver du Yoga que les postures les plus adaptées à notre pratique occidentale, évitant ainsi les blessures liées à la pratique plus intense et avancée de cette discipline ancestrale et millénaire originaire d’Inde.
Il s’agit d’une discipline à mi-chemin entre Yoga et Pilates, comportant des postures issues des deux pratiques et visant la mobilité, le renforcement musculaire et l’assouplissement, alternées avec des phases de détente et relaxation.
Cette technique en constante évolution se base sur l’histoire et la philosophie du Yoga ainsi que sur les 8 principes du Pilates.
Mes cours fusionnent les techniques PILATES, le YOGA VINYASA et le YIN-YOGA.
Comment se déroule un cours de Yogalates ?
Apprenez-en davantage sur les différentes étapes d’un cours
Le cours débute par un réveil corporel pouvant être effectué debout ou au sol.
Toutes les articulations sont mobilisées avec douceur, la respiration commence à se régulariser et guider le mouvement, les muscles sont étirés de manière active et en douceur pour les préparer à la séance.
L’esprit se centre sur la pratique, le sang circule, les amplitudes se délient.
Puis, les postures s’enchaînent avec fluidité sur le tapis : chacune comporte des variantes plus ou moins intenses, l’essentiel étant d’adapter la posture au corps et non l’inverse : la bienveillance, la sécurité, l’adaptabilité et l’écoute du corps sont au centre de la pratique.
Un travail d’équilibre complète le renforcement et le travail de mobilité.
Du petit matériel peut aussi être inclus aux séances (ballons, élastiques etc.).
En fin de cours, un retour au calme pouvant être un temps de relaxation ou de petite méditation est proposé pour terminer en douceur et conscience.
Un moment d’échange est toujours ouvert après l’heure de cours si vous en ressentez le besoin, pour échanger en groupe ou en privé sur des points particuliers du cours.
Pourquoi choisir les cours de Pilates & Yoga ?
Vous recherchez une pratique globale qui allie le corps et l’esprit dans une ambiance bienveillante et un cadre qui se prête au partage et à la transmission des connaissances, auprès d’un professeur certifié et également professionnel de santé.
Même si vous avez la sensation de partir « de zéro », si l’une ou plusieurs de ces intentions sont les vôtres,
vous êtes grandement les bienvenus pour assister à un premier cours offert.
Au plaisir de vous faire découvrir la séance !