« Une gymnastique douce et adaptable »
Le Yoga-Kiné ou Yogalates-Kiné est simplement un cours mêlant les postures les plus douces du Yoga et du Pilates, adaptées grâces à mes compétences de kinésithérapeute.
Les appuis au sol sur les poignets et les genoux sont considérablement réduits (ce sont souvent les mises en appuis répétitives sur ces articulations qui amènent les personnes qui ne sont pas habituées ou n’ont plus la capacité à se mettre en charge sur ces zones du corps douloureuses à l’appui, à stopper ou à ne pas persévérer dans la pratique de ces activités).
Ce cours adapté est donc un très bon moyen de débuter en douceur ou bien de pratiquer sur le long terme malgré d’éventuelles douleurs, handicap, blessures ou autres fragilités.
Malgré sa douceur et son faible impact sur les articulations, ce cours n’en reste pas moins tout à fait adapté pour vous renforcer, gagner en souplesse, mobilité, équilibre et sérénité.
Comment se déroule un cours de Yoga-Kiné ?
Apprenez-en davantage sur les différentes étapes d’un cours
Le cours débute par un réveil corporel qui peut être effectué debout ou au sol.
Toutes les articulations sont mobilisées avec douceur, la respiration commence à se régulariser et guider le mouvement, les muscles sont étirés de manière active et en douceur pour les préparer à la séance.
L’esprit se centre sur la pratique, le sang circule, les amplitudes se délient et l’esprit se centre sur la pratique.
Puis les postures s’enchaînent avec fluidité sur le tapis : chacune comporte des variantes plus ou moins intenses, l’essentiel étant d’adapter la posture au corps et non l’inverse : la bienveillance, la sécurité, l’adaptabilité et l’écoute du corps sont au centre de la pratique.
Un travail d’équilibre complète le renforcement et le travail de mobilité.
Du petit matériel peut aussi être inclus aux séances (ballons, élastiques etc.).
En fin de cours, un retour au calme pouvant être un temps de relaxation ou de petite méditation est proposé pour terminer en douceur et conscience.
Un temps d’échange est toujours disponible après l’heure de cours pour échanger en groupe ou en privé sur des points particuliers de la séance.
Pourquoi choisir les cours de Yoga-Kiné ?
Vous recherchez une pratique globale qui allie le corps et l’esprit dans une ambiance bienveillante et un cadre qui se prête au partage et à la transmission des connaissances, auprès d’un professeur certifié et également professionnel de santé.
Si l’une ou plusieurs de ces intentions sont les vôtres, n’hésitez pas à me contacter.
Nous pourrons ainsi faire le point ensemble et je pourrais répondre à vos questions.
La première séance est toujours offerte pour que vous puissiez ressentir les effets du cours sans engagement.